Banda Aceh, Bongkarnews.com – Mengenal Depresi Seasonal Affective Disorder. Jika anda merasakan gejala melemahnya energi dan moody pada musim-musim tertentu, merasa murung terlalu lama dan anda tidak dapat termotivasi untuk melakukan kegiatan yang biasanya dinikmati, kemungkinan anda mengalami Seasonal Affective Disorder.
Apa itu Seasonal Affective Disorder (SAD) ? menurut istilah kedokteran merupakan gangguan mood musiman yang ditandai oleh depresi, hanya akan terjadi pada waktu yang sama setiap tahun. Gangguan psikologis ini hanya muncul pada musim-musim tertentu.
Banyak diantara kita mungkin masih asing dengan depresi SAD, karena kasus SAD lebih banyak dijumpai di negara 4 musim , mereka mengalami depresi hanya pada akhir musim gugur dan musim dingin. Meskipun negara Indonesia dan beberapa negara di belahan dunia hanya memiliki 2 musim, tidak menutup kemungkinan penduduknya juga akan mengalami dan menderita SAD.
SAD awalnya hanya gejala-gejala ringan, tetapi akan menjadi kian parah sepanjang musim berlangsung. Bahkan bisa menyebabkan penderitanya bunuh diri. Faktanya wanita lebih rentan terkena SAD dari pada pria.
Penyebab secara signifkan SAD belum diketahui, namun ada Faktor-faktor tertentu yang diyakini sebagai penyebab munculnya SAD :
Jam Biologis (Ritme Sirkandian). jam internal tubuh terganggu karena kurangnya cahaya matahari saat musim gugur dan musim dingin, menyebabkan perasaan murung dan memicu depresi.
Pengaruh serotonin. Serotonin berfungsi untuk mengatur suasana hati, kekurangan serotoni dapat menyebabkan depresi.
Melatonin terganggu Gejala yang paling umum berhubungan dengan SAD beberapa di antaranya meliputi:
Merasa depresi sepanjang hari, Putus asa, Insomnia, Sering berpikir tentang kematian atau bunuh diri. Menarik diri dari pergaulan. Adapun beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi resiko munculnya SAD Mendekatkan diri kepada Allah, Istirahat yang cukup, Melakukan manajemen stres
Bersosialisasi.
Dan jika sudah terlanjur mengidap atau merasakan gejala SAD, berikut merupakan cara pengobatan dan perawatannya Terapi cahaya Obat-obatan (Antidepresan Psikoterapi. (S/J)
